Sporcular antrenman ve müsabaka sırasında enerji harcamakla beraber terlemeye bağlı olarak ciddi miktarda sıvı ve elektrolit kaybederler.
Buna göre sıvı, elektrolit ve enerji kaybını karşılamak için öncelikle aşağıdaki besin çeşitlerinden hangisini öncelikli olarak almaları gerekir?
